Florian Kirch
Performance-Coach für Schichtarbeiter
Ich helfe Menschen in Industrie und Pflege, ihre Energie, Leistungsfähigkeit und Körperkomposition strukturiert zu verbessern – ohne Motivations-Blabla.
Warum ich verstehe, was Sie durchmachen
Ich arbeite selbst im Schichtdienst.
Ich kenne die Realität:
Wechselnde Arbeitszeiten.
Zerrissener Schlafrhythmus.
Energietiefs nach der Nachtschicht.
Und das Gefühl, dass der eigene Körper gegen einen arbeitet –
obwohl man eigentlich alles richtig machen will.
Vor einigen Jahren stand ich selbst genau an diesem Punkt.
109,9 Kilogramm.
Keine Struktur.
Keine Klarheit.
Heute wiege ich 93 Kilogramm –
ohne Verzicht.
Ohne Motivations-Tricks.
Sondern durch Struktur.
Über Jahre hinweg habe ich ein System entwickelt,
das speziell auf die Anforderungen im Schichtdienst zugeschnitten ist.
Ein System, das funktioniert –
auch wenn der Alltag chaotisch ist.
Warum Standard-Programme scheitern
Die meisten Programme ignorieren eine zentrale Realität:
Schichtarbeit verändert deinen biologischen Rhythmus.
Standard-Programme:
• Feste Trainingszeiten
• Starre Essenspläne
• Keine Anpassung an Früh-, Spät- oder Nachtschicht
• Kein Energie-Management
• Motivation statt Struktur
Das funktioniert für 9–17 Uhr.
Nicht für 24/7-Schichtmodelle.
Der Unterschied: Anpassung statt Intensität
Das SHIFT PERFORMANCE SYSTEM™ wurde nicht entwickelt,
um härter zu trainieren.
Es wurde entwickelt, um intelligenter zu strukturieren.
• Training angepasst an Schichtphasen
• Flexible Belastungssteuerung
• Realistische Ernährungsstruktur
• Schlaf-Optimierung im Schichtmodell
• Energie-Management statt Willenskraft
Der Unterschied liegt nicht in der Intensität.
Sondern in der Anpassung an Ihre Realität.
Die Probleme sind keine Einzelfälle
Nach meiner eigenen Transformation wurde mir klar:
Die Probleme im Schichtdienst sind keine Einzelfälle.
Sie wiederholen sich.
Zerrissener Schlafrhythmus.
Energietiefs.
Gewichtszunahme.
Fehlende Struktur.
Also habe ich meine Erfahrungen systematisiert.
Nicht als Motivationskonzept.
Sondern als strukturiertes 3-Phasen-Framework.
Stabilisieren. Optimieren. Skalieren.
Mein Ziel
Ich will, dass Sie nach 12 Wochen selbstständig sind.
Kein Abo.
Keine Abhängigkeit.
Keine endlosen Coaching-Pakete.
Sondern ein System, das Sie verstehen und selbst anwenden können.
Balance statt Bullshit.
Qualifikationen & Erfahrung
• Zertifizierter Personal Trainer
• Ernährungsberater
• Spezialisierung auf Schichtarbeit & Performance
• Eigene Erfahrung im Schichtdienst (Industrie)
• Autor von "Balance statt Bullshit"
• Über 5 Jahre Coaching-Erfahrung