Performance-System für Schichtarbeiter
Leistung im Schichtdienst –
ohne Burnout, ohne Chaos.
Ein strukturiertes 12-Wochen-System für Schichtarbeiter in Industrie und Pflege, die ihre Energie zurückgewinnen und nachhaltig leistungsfähig bleiben wollen.
Nur nach Bewerbung. Keine Verpflichtung.
Die Realität im Schichtdienst
Wechselnde Arbeitszeiten.
Zerrissener Schlafrhythmus.
Energietiefs nach der Nachtschicht.
Training, das sich plötzlich sinnlos anfühlt.
Ernährung, die nicht mehr funktioniert.
Gewicht, das steigt – trotz Disziplin.
Und das Gefühl, dass der eigene Körper gegen einen arbeitet –
obwohl man eigentlich alles richtig machen will.
Das ist keine Schwäche.
Das ist die Realität im Schichtdienst.
Kennst du das?
• Dauerhafte Müdigkeit – egal wie viel du schläfst
• Gewicht stagniert oder steigt – trotz Anstrengung
• Kein Trainingsrhythmus – weil der Schichtplan alles durcheinanderbringt
• Unregelmäßige Ernährung – weil Zeit und Struktur fehlen
• Stress & Überlastung – weil nichts mehr planbar ist
• Motivation reicht nicht – weil das System fehlt
Standard-Fitnessprogramme funktionieren nicht.
Sie sind für Menschen mit festen Arbeitszeiten gemacht.
SHIFT PERFORMANCE SYSTEM™
Ein strukturiertes 3-Phasen-Framework,
das speziell auf die Anforderungen im Schichtdienst zugeschnitten ist.
Phase 1 – Stabilisieren
Ziel: Schlafrhythmus stabilisieren, Energiehaushalt kontrollieren, Basis schaffen.
Kernbausteine: Schlaf-Tracking, Essens-Timing, Lichtmanagement, Belastungssteuerung.
Ergebnis: Mehr Energie, weniger Müdigkeit, erste Struktur im Alltag.
Phase 2 – Optimieren
Ziel: Trainingsstruktur aufbauen, Körperfett reduzieren, Leistung steigern.
Kernbausteine: Trainingsplanung im Schichtmodell, Ernährungsoptimierung, Regenerationsmanagement.
Ergebnis: Sichtbare Veränderung, stabiler Trainingsrhythmus, mehr Kontrolle.
Phase 3 – Skalieren & Halten
Ziel: Langfristige Selbstständigkeit, System verankern, Rückfälle vermeiden.
Kernbausteine: Rückfall-Protokoll, Anpassungsstrategien, Selbstmanagement-Tools.
Ergebnis: Nachhaltigkeit, Selbstständigkeit, langfristige Leistungsfähigkeit.
Für wen ist das System geeignet?
Geeignet für:
Nicht geeignet für:
Was Sie erwarten können
• Mehr Energie – trotz Schichtdienst
• Stabilerer Schlaf – durch Lichtmanagement und Timing
• Strukturierter Trainingsplan – angepasst an Ihr Schichtmodell
• Nachhaltiger Gewichtsverlust – ohne Extremverzicht
• Klarer Wochenrhythmus – auch bei Wechselschicht
• Selbstständigkeit nach 12 Wochen – kein Abo, keine Abhängigkeit
Hinweis: Dies ist kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung.
Keine Garantien. Keine Heilversprechen. Nur strukturierte Arbeit.
Warum das funktioniert
Dieses System basiert nicht auf Motivation.
Es basiert auf Struktur.
Nicht auf Willenskraft.
Sondern auf Anpassung an Ihre Realität.
Ich arbeite selbst im Schichtdienst.
Ich habe dieses System für mich entwickelt –
und es funktioniert.
Von 109,9 kg auf 93 kg.
Ohne Verzicht. Ohne Motivations-Tricks.
Nur Struktur.
Für Unternehmen & BGM
Sie sind Personalverantwortlicher oder BGM-Beauftragter?
Das SHIFT PERFORMANCE SYSTEM™ kann als Firmenprogramm
für Ihre Schichtarbeiter implementiert werden.
Weniger Krankheitstage.
Höhere Leistungsfähigkeit.
Nachhaltige Gesundheitsförderung.
Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.
SHIFT PERFORMANCE SYSTEM™
Ein strukturiertes 12-Wochen-System für Schichtarbeiter, die ihre Energie zurückgewinnen und nachhaltig leistungsfähig bleiben wollen.
Was enthalten ist
• 12 Wochen 1:1 Coaching
• Wöchentliche Strategie-Calls
• Individuelle Schicht-Rhythmus-Planung
• Trainings- & Belastungssteuerung
• Ernährungs-Timing-System
• Schlaf-Optimierung
• Energie-Management
• Performance-Journal
• Support zwischen den Calls
Investition
Dieses Programm ist ein Premium-1:1 Coaching.
Die Investition wird im Analysegespräch besprochen.
Nur qualifizierte Bewerber werden aufgenommen.
Kein Preis öffentlich angezeigt.
Limitiert – 5 Plätze
PILOT EDITION – 5 GRÜNDERPLÄTZE
Aktuell öffne ich 5 limitierte Pilot-Plätze für die erste offizielle Durchlaufphase des SHIFT PERFORMANCE SYSTEM™.
Diese Plätze sind für:
• Schichtarbeiter, die bereit sind, strukturiert umzusetzen
• Offen sind für Feedback-Schleifen
• Eine ehrliche Referenz nach Abschluss geben
Im Gegenzug erhalten sie eine reduzierte Investition für diese Pilotphase.
Hinweis: Nach Abschluss der 5 Plätze wird das Programm ausschließlich zum regulären Premium-Preis angeboten.
Häufige Fragen
Struktur statt Motivation?
Bewerben Sie sich für ein kostenloses Analysegespräch.
Begrenzte Plätze. Nur qualifizierte Bewerber.
Bewerbung
Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich.
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.